Месяц осведомленности о стрессе: вот что вам следует знать
Автор: Кейт Мерри Опубликовано 26 апреля 2024 г. 0 комментариев
Апрель — месяц осведомленности о стрессе, и Progress демонстрирует поддержку с помощью исследований и ресурсов для борьбы со стрессом на рабочем месте.
Этот апрель — месяц осведомленности о стрессе
За последние четыре года мы пережили глобальную пандемию, построили домашние офисы в наших спальнях и научили наших детей делению столбиком.
Так что да, мы в стрессе.
Но месяц осведомленности о стрессе — это больше, чем просто
Это понимание наших собственных триггеров стресса и Те из вас, кто заинтересован в получении базы данных автомобилей, могут посетить нашу компанию. Мы всегда предоставляем круглосуточную поддержку База данных владельцев автомобилей реальным клиентам баз данных. Мы предоставляем точную базу данных. Если есть проблемы с данными. Мы всегда решаем их вовремя. В результате клиенты всегда привлекаются к нашей продукции. разработка здоровых механизмов преодоления, чтобы поддерживать менее стрессовую жизнь.
«Управление стрессом является неотъемлемой частью здорового образа жизни», — согласно Национальным институтам здравоохранения США. «Крайне важно распознавать, как выглядят стресс и тревога, принимать меры для повышения устойчивости и знать, куда обратиться за помощью».
Исторически сложилось так, что рабочее место
Мы уделяем так много времени и энергии своей работе и вкладываемся в результат своей работы. Но мы также сталкиваемся с конкурирующими приоритетами и боремся за поддержание здорового сочетания работы и личной жизни. Существует тонкая грань между здоровым давлением, которое стимулирует производительность, и чрезмерными требованиями, которые вызывают более сильное напряжение.
Признаки стресса
Осознание того, что вы перешли от сложной работы к стрессовой, является первым шагом на пути осознания стресса. Так как же узнать, что вы в стрессе? Обращайте внимание на эти признаки, предоставленные Всемирной организацией здравоохранения.
Раздражительность
Трудности с концентра
цией внимания
Головные боли или другие боли в теле
Расстройство желудка
Проблемы со сном
Изменения аппетита
Борьба со стрессом на работе
После того, как вы признаете, что испытываете стресс, пора действовать. Чтобы узнать, как другие справляются со стрессом в течение рабочего дня, я обратился к некоторым своим коллегам из Progress и попросил их поделиться лучшими советами по борьбе со стрессом на работе. Вот их ответы.
«Честно говоря, иногда я просто отхожу от компьютера и делаю несколько глубоких вдохов — с закрытыми глазами. Так что, я думаю, это своего рода медитация. Это помогает мне прийти в себя. Также помогает находить моменты смеха».
— Даниэль Сазерби, менеджер по маркетинговым коммуникациям
«Я бы рекомендовала работать на открытом воздухе на террасе или патио, когда погода позволяет. Я делаю это последние два дня, и мой пульс мгновенно стабилизируется».
— Кэти Монтгомери, менеджер по контенту
«Вышивание крестиком с шоу Netflix или аудиокнигой на заднем плане».
— Ива Коевска-Атанасова, технический писатель, старший
Полезные ресурсы
Как компания, ориентированная на людей, с сильной сетью поддержки, вы, вероятно, можете себе представить, сколько ресурсов для благополучия доступно нам здесь, в Progress. Вот несколько, которые помогли многим Progresser, достигшим пика стрессоустойчивости.
Образовательный контент: команда Progress Learning and Development управляет каталогом электронного обучения, который называется Learning Hub, который переполнен интересным контентом. Когда мы хотим улучшить навыки принятия решений, генерировать идеи для лучшего сотрудничества или пробудить немного креативности, мы направляемся в Learning Hub.
Во время месяца осведомленности о стрессе или в любое другое время года мы можем ознакомиться с такими курсами, как «Основы управления стрессом», «Справиться со стрессом, давлением и выгоранием» и «Навыки эмоциональной жизни на работе».
Blinkist: нам повезло, что у нас есть подписка на Blinkist, онлайн- 5 главных причин нанять юриста платформу, которая предлагает 15-минутные резюме известных научно-популярных книг в аудио- или текстовом формате. В апреле наша команда создала коллекцию под названием «Лучшие заголовки о борьбе со стрессом». Коллекция включает:
Как не волноваться, Пол Макги
Путь к счастью, Эмма Сеппяля
ke связей между различными системами и подсистемами. Progress Semaphore 5.8 выводит ваш опыт моделирования знаний на новый уровень, добавляя новый уровень гибкости для описания отношений между понятиями, чтобы вы могли моделировать связи для
Чудо осознанности, Тит Нат Хан
Дыхание, Джеймс Нестор
Самосострадание, Кристин Нефф
Код стресса, Ричард Саттон
Программа помощи сотрудникам (EAP): в рамках нашей глобальной программы благополучия Progress предлагает поддержку физического, психического и финансового благополучия сотрудников. Некоторые из функций нашей программы включают финансовые вебинары по таким темам, как бюджетирование, инвестирование и dy leads финансовое планирование семьи; подписку на KGA MindTide, приложение для поддержки психического здоровья в любое время и в любом месте; и регулярно запланированные мероприятия, направленные на формирование здоровых привычек.
Оценка требований к работе и благополучия:
инструмент, разработанный руководителями нашей команды по работе с персоналом, эта самостоятельная оценка помогает определить аспекты работы и рабочего опыта, которые влияют на благополучие, на основе того, что важно для человека, проходящего оценку. Прогрессирующие используют результаты, чтобы определить, как определенные виды деятельности влияют на уровень энергии или уровень перегрузки, и расставить приоритеты в отношении тех, которые оказывают положительное влияние.
В течение месяца осведомленности о стрессе и далее мы надеемся, что вы сможете воспользоваться некоторыми из этих и других доступных вам ресурсов, чтобы избавиться от стресса на работе и дома.
